葉酸サプリどれがいいの問題inアメリカ

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妊娠初期にとっても重要な葉酸。私は妊娠する前から継続して摂っていました！

アメリカはサプリメント大国なので、本当にたくさんの種類のサプリメントが売っています。その分、何が良いのか選ぶのも大変で。

婦人科の定期検診の時に、先生に葉酸サプリはどれがいいんですか？と聞いてみたのですが、「うーん、別に何でもいいんじゃない？」と言われ、拍子抜けしました。。

葉酸を飲み始めようと思ってまず初めに試したのが、とりあえず薬局に行って目に入ったこちらの商品。
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これは割と定番のサプリなのかどこにでも売ってますよね。

一日一粒で800mcgの葉酸が摂れます。アメリカで推奨されている一日の摂取量は800mcgなので、日本の2倍！

こっちの産婦人科の先生には、800mcgでも足りないから1㎎摂った方が良いと言われる始末。ほんとかなーと未だに半信半疑です（笑）

で、このサプリですが、粒がはちゃめちゃに大きい！

小指の先から第一関節くらいまでのサイズ感。もともと薬を飲みこむのが下手で、大きいカプセルはかなり苦戦するタイプですが、案の定これにも苦戦。

一番初め、1つ飲むのに水を1リットルくらい使いました。。。

ということで、毎朝ストレスが溜まるのは嫌なので、これは途中で飲まなくなってしまいました(>_<)

普通にカプセルとか飲める人なら全然いけると思いますが、私は異常に苦手なので無理でした。

そんな時辿り着いたのがこれ。
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これはグミタイプなので噛んで飲み込むことができる。1日2粒で、600mcgだったと思います。ラズベリーとレモンの味で、グミの周りにザクザクの砂糖がまぶしてあるので、かなり甘い！朝一で甘いグミを口に入れるのはなかなか抵抗あります。それでも背に腹は代えられないと思って、これは何本かリピートして飲んでました。

が、いざ妊娠してつわりが始まってみると、この甘さを体が受け付けなくなってしまい、かなり苦戦することに。そのタイミングで無くなりかけていたので新しいものにかえることにしました。

それがこちら。産婦人科の先生に貰ったものです。
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